香菇白菜
素食菜譜口味:清香味

食用方法:早餐|中餐|晚餐|零食

制作工藝:生炒
素食菜譜分類:私家菜,清熱解毒調(diào)理,減肥瘦身調(diào)理,養(yǎng)顏美容調(diào)理,便秘調(diào)理
制作過(guò)程：

1.白菜去老幫留其心洗凈，修切整齊，每棵從中間切成四瓣，放入沸水鍋中焯水，

待熟后撈入冷水中漂冷；水發(fā)香菇洗凈去蒂，斜切成片；

姜洗凈切片；大蔥去根洗凈切段；

淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉備用。


2.鍋放在旺火上，放入色拉油燒至五成熱，放入姜蔥炒香，倒入清湯燒開(kāi)后去掉姜蔥，再放入加工好的白菜心、香菇片，加精鹽、胡椒粉，調(diào)好口味，燒入味后撈出裝盤，白菜心圍在四周，香菇簇放盤中央，余汁用濕淀粉勾薄芡，把芡汁淋在白菜上即成。
蘆蒿100克、藕150克

【副料】紅尖椒少許、少許醋、鹽

【制作方法】

1、蓮藕除去表面的老皮洗凈，切片

2、蘆蒿出去老的根部切段，洗凈

3、紅尖椒洗凈切粒

4、起鍋，鍋中放油，油溫4成左右，將蓮藕片、蘆蒿段放入過(guò)油，然后倒出瀝干油

5、另起鍋，鍋中放少許油，投入紅尖椒粒，煸炒然后將已過(guò)油的蓮藕片和蘆蒿段放入淋少許醋煸炒調(diào)味，打芡，出鍋裝盤即可

萵苣，平茹，紅椒，馬蹄，朝天椒（不想吃的不要放哦，我這是因?yàn)橄氤渣c(diǎn)辣才放的）

做法：

萵苣，馬蹄，平茹，紅椒切片，放到鍋內(nèi)炒三分鐘即可

PS：萵苣炒前先用鹽腌制五分鐘，去水

其實(shí)這道菜在夏天的時(shí)候可以涼拌，把平茹飛水，萵苣腌制五分鐘去水，然后混到一起加點(diǎn)鹽糖也可以


3款家常素食菜譜

煎燜苦瓜
用料 苦瓜500克，磨碎豆豉二湯匙，姜二片切細(xì)。
調(diào)味 鹽1/4茶匙，糖一茶匙，麻油、胡椒粉各少許，水3/4杯。
做法 1．豆豉加水一湯匙半拌勻。
2．苦瓜洗凈，切開(kāi)兩片去瓤，切成約一寸寬，一寸半長(zhǎng)的塊。
3．下油五湯匙，放下苦瓜煎至兩面黃色，再下豆豉、姜炒香、下調(diào)味煮開(kāi)，慢火燜至入味，約需十五分鐘。收干汁即可上碟。
提示 豆豉易粘鍋，燜時(shí)要翻動(dòng)。


絲瓜煮面筋
用料 絲瓜250克，厚菇六只，面筋175克，姜一片。
調(diào)味 1．鮮醬油一湯匙，鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙，麻油、胡椒粉各少許，上湯或水一杯。
2．勾芡；生粉3／4茶匙，水二湯匙。
做法 1．絲瓜刨去皮，洗凈切角形。
2．厚菇用清水浸軟，擠干水，去梗切片，加油一湯匙拌勻。
3．面筋放入開(kāi)水中，加少許鹽煮十分鐘，取出冷后切片，放入滾油中炸至黃色撈起。
4．下油二湯匙，放下絲瓜炒至轉(zhuǎn)青綠色，下水一湯匙炒至將熟鏟起。
5．下油二湯匙，煸香姜、放入面筋及調(diào)味①，慢火煮十分鐘，放入厚菇再煮十分鐘，勾芡，下絲瓜拌勻上碟。
提示 面筋炸過(guò)才燜，能除去面粉味，雖然多費(fèi)了些功夫，但味道更美。



土豆菠菜湯
用料 土豆300克，菠菜250克，面粉60克，炸面包丁25克。
調(diào)味 細(xì)鹽半茶匙，味精少許，素油六湯匙。
做法 1．土豆削皮洗凈，用水煮熟。菠菜洗凈用開(kāi)水燙熟，然后將土豆、蔬菜分別用粉碎機(jī)攪成細(xì)末(也可用刀將菠菜剁碎)，用煮土豆的水調(diào)好濃度。
2．取厚底鍋一個(gè)，放入素油和面粉置文火上攪炒，炒出香味后沖入開(kāi)水，同時(shí)用鍋鏟使勁旋攪，不能有疙瘩。攪好后過(guò)濾，并放入豆泥和菠菜泥，再放細(xì)鹽和味精調(diào)好口味，裝入湯盆內(nèi)，撒上炸面包丁即成。