幼兒園每天飲食習(xí)慣 很正常，一天三頓飯 。

幼兒園孩子飲食習(xí)慣怎么填？

飲食習(xí)慣能熟練使用碗筷，能單獨(dú)進(jìn)餐，進(jìn)餐時(shí)不會(huì)弄到做飯努力，早晨在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)食，在規(guī)定時(shí)間吃點(diǎn)心，不挑肥揀瘦，不偏食金天使姿勢(shì)端正，細(xì)嚼慢咽！健康飲食非常重要，想要身體健康，飲食習(xí)慣必須合理，不暴食不暴飲，一日三餐合理安排，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，渾素搭配

簡(jiǎn)述幼兒良好的飲食習(xí)慣

1.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的重要性

飲食習(xí)慣是生活習(xí)慣的重要組成部分。對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)，良好的飲食習(xí)慣是身心健康的必要條件。

維持生命、保證生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是通過(guò)吃來(lái)取得的。平衡的膳食，吃進(jìn)去才能發(fā)揮其作用。

有的幼兒零食不斷，以致胃內(nèi)經(jīng)常有食物，半饑半飽，吃飯時(shí)沒有食欲.得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而影響了生長(zhǎng)發(fā)育。

有的幼兒挑食、偏食，有的不吃青菜，有的不吃豆腐，有的不肯喝牛奶，不吃雞蛋等，以致食物單調(diào)，也得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)。

有的幼兒摸透了家長(zhǎng)的心理，在餐桌上要家長(zhǎng)答應(yīng)種種條件，才肯張口:有的好菜獨(dú)吞，旁若無(wú)人，家長(zhǎng)卻往往忽略了“飲食習(xí)慣塑造性格”。

從小培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，關(guān)系著兒童的身心健康。

2.好的飲食習(xí)慣包括哪些內(nèi)容

(1)按時(shí)定位進(jìn)食，食前有準(zhǔn)備。進(jìn)食前，告訴幼兒要吃飯了。1~2歲的孩子，要求他們洗好手，帶上圍嘴，坐在自己的小椅子上。3歲左右可以在吃飯前幫忙做一些就餐的準(zhǔn)備，如擦桌子、擺筷子，放好自己用的小匙、小盤、小碗?？吹焦潭ǖ牟途?，想到馬上要吃飯了，會(huì)使幼兒食欲增加。

切忌放任幼兒端著飯碗到處走，邊玩邊吃。

每頓飯應(yīng)有大致的時(shí)間限制，既要求幼兒細(xì)唱慢咽，又不要拖得太久，應(yīng)該專心吃飯。

(2)飲食定量，控制零食。除了三頓飯、一兩次點(diǎn)心之外，要控制零食，使幼兒養(yǎng)成吃好三餐的好習(xí)慣。

另外，教育幼兒不要貪食，以免消化不良。

(3)不偏食。偏食是一種不良的飲食習(xí)慣， 不僅影響幼兒的健康，而且形成固定的口味以后，長(zhǎng)大成人也難再適應(yīng)多樣化的膳食。膳食多樣化才能使人體獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。

(4)注意飲食衛(wèi)生和就餐禮貌。注意飲食衛(wèi)生，如食前洗手，食后漱口，不吃不清潔、不新鮮的食物，不喝生水，不撿掉在桌上或地下的東西吃，使用自己的水杯、餐具等。

自幼兒上桌開始，就應(yīng)培養(yǎng)良好的就餐禮貌，如咀嚼、喝湯時(shí)不應(yīng)發(fā)出大的聲響，夾菜不可東挑西揀，不糟蹋飯菜等。特別是要懂得謙讓，不應(yīng)把好吃的獨(dú)占。

如何培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣?

1.定時(shí)定量，以利食物有規(guī)律地消化吸收，促進(jìn)食欲。以防消化功能紊亂。

2.細(xì)嚼慢咽，不要催促，充分嚼碎食物，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，增進(jìn)食欲。吃飯時(shí)間應(yīng)為15―30分鐘。飯后休息半小時(shí)。不要馬上睡覺或劇烈活動(dòng)。

3.要養(yǎng)成不挑食、偏食、零食，什么食物都能吃的習(xí)慣。各種食物、蔬菜、水果要多樣化、合理搭配。多說(shuō)講究食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的好處，而且自己要以身作則。

4.吃飯時(shí)精力要集中，不看小畫書，邊吃邊玩。不要誘食或強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。要安靜地坐著吃，保持穩(wěn)定、愉快的情緒。

5.注意衛(wèi)生，飯前、便后洗手，飯后嗽口，毛巾擦嘴、擦手，保持餐室衛(wèi)生。

6.從1歲半左右開始，要培養(yǎng)孩子單獨(dú)進(jìn)食的習(xí)慣。但大人應(yīng)協(xié)助小兒吃飽、吃好。不要因浪費(fèi)食物和時(shí)間而斥責(zé)孩子。