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17個(gè)月寶寶一天飲食安排,一天吃幾次飯合適呢?

2022年11月17日 08:48:0710

17個(gè)月寶寶的飲食方面,一天最少讓孩子吃4頓飯,因?yàn)樵缟峡梢宰尯⒆映砸恍┟姘D讨惖?,到中午的時(shí)候,可以讓孩子吃一些容易消化的食物,比如饅頭,面條,小米之類的。在下午4點(diǎn)左右可以讓孩子中間喝一次奶,晚上可以喝一些小米粥米飯。可以每天適當(dāng)吃一點(diǎn)青菜之類的。

寶寶腹瀉剛剛好吃什么食物好呢?有知道的嗎?

多吃清淡的食物,最好以流食為主,可以給寶寶吃一些營(yíng)養(yǎng)小米粥,或者是雞蛋羹之類,不僅有利于寶寶的消化吸收,還能補(bǔ)充寶寶因?yàn)楦篂a導(dǎo)致身體的水分缺失,不要給孩子吃過(guò)于油膩或者不容易消化的食物,平時(shí)要注意改善孩子的飲食結(jié)構(gòu),避免引起孩子消化不良。

如何培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣?

一、飲食多樣化,不挑食、偏食:沒(méi)有任何一種食物可提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素,挑食、偏食都會(huì)妨礙我們獲得全面營(yíng)養(yǎng)。有些孩子僅僅對(duì)個(gè)別食物有所挑剔,家長(zhǎng)可選擇同組的其他食物代替,但如果孩子是嚴(yán)重的挑食、偏食,如不吃葷菜或蔬菜等,則必須予以糾正。
二、均衡飲食,不要有所偏愛(ài):不同食物具有不同營(yíng)養(yǎng)成分,機(jī)體對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)成分都有要求,攝入多或少都不行。應(yīng)按比例攝入各類食物,并注意同組食物間搭配,如粗細(xì)搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚(yú)禽肉類的搭配等。
三、按時(shí)用餐,不要在餐間多吃零食:一日三餐是我們攝入營(yíng)養(yǎng)的主渠道,符合人體消化系統(tǒng)的生理特點(diǎn)。若餐間多吃零食會(huì)影響正餐攝入食物的數(shù)量。不少孩子下課后愛(ài)吃路邊攤販?zhǔn)澄铮@些不僅營(yíng)養(yǎng)成分單純,且大多存在食物衛(wèi)生問(wèn)題。
四、三餐饑飽適度,不要不吃或少吃早餐或午餐,多吃晚餐:一日三餐總熱能安排是早晚各占30%,午餐點(diǎn)40%。不吃或少吃早餐會(huì)降低體力和影響大腦正常活動(dòng)。如果午餐馬馬虎虎吃一點(diǎn),晚餐就會(huì)進(jìn)食過(guò)度。此外,節(jié)假日和家庭宴會(huì)都應(yīng)適度進(jìn)食,不要大吃大喝,更不要狼吞虎咽,否則會(huì)損害胃腸道正常消化功能,甚至造成嘔吐或消化不良。
五、清淡飲食,不要嗜好油炸、高糖份以及高能量食品:寶寶一天總熱能有一半以上應(yīng)來(lái)自糧食,約1/6來(lái)自蛋白質(zhì),從油脂中獲得熱能只有1/4。過(guò)多攝入重油或糖,不僅會(huì)使熱能攝入過(guò)高,造成寶寶高血壓、高血脂、肥胖、冠心病等現(xiàn)代文明病的高發(fā)率,而且會(huì)因?yàn)槭澄镞^(guò)于甜膩、缺乏膳食纖維影響消化功能,從而引起便秘、胃炎等等消化道疾病。
六、選擇適合體質(zhì)的食物,不要單憑口味挑選食物:食物可以養(yǎng)人也可傷人,譬如:脾胃虛寒體質(zhì)的寶寶如貪吃生冷食品會(huì)引起腸胃不適或腹瀉,內(nèi)熱較重的寶寶嗜好油炸食品或吃羊肉火鍋常會(huì)引起口舌潰瘍或大便干結(jié)。這是因?yàn)槭澄飳傩耘c兒童體質(zhì)不相符合。所以,父母應(yīng)熟知食物屬性與寶寶體質(zhì),根據(jù)季節(jié)選擇合適的食物讓寶寶進(jìn)食。
七、文明用餐,不要用餐時(shí)看電視、看書(shū)、玩耍或大聲交談:就餐環(huán)境要安靜,培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣,輕松舒緩音樂(lè)有利使人保持愉快情緒。父母可在餐桌上結(jié)合菜肴講些有促進(jìn)寶寶食欲的話,或介紹營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。寶寶不良飲食習(xí)慣,可在平時(shí)加強(qiáng)教育,就餐時(shí)就不要訓(xùn)斥寶寶了。
其實(shí),良好的飲食習(xí)慣是在平時(shí)慢慢培養(yǎng),最重要的是父母以身作則,身教重于言語(yǔ),寶寶是模仿能力很強(qiáng)的,一旦父母自身是養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的。

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