的幼兒零食不斷，以致胃內(nèi)經(jīng)常有食物，半饑半飽，吃飯時(shí)沒(méi)有食欲，得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)素，進(jìn)而影響了生長(zhǎng)發(fā)育。

有的幼兒挑食、偏食，有的不吃青菜，有的不吃豆腐，有的不肯喝牛奶，不吃雞蛋等等，以致食物單調(diào)，得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)。

有的幼兒摸透了家長(zhǎng)的心理，在餐桌上要家長(zhǎng)答應(yīng)種種條件，才肯張口；有的好菜獨(dú)吞，旁若無(wú)人。

以上諸種情況，都是需要防止的。從小培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣；關(guān)系著兒童的身心健康。良好的飲食習(xí)慣如下：

（一）按時(shí)定位進(jìn)食，食前有準(zhǔn)備

進(jìn)食前，告訴幼兒要吃飯了。1～2歲的孩子，要求他們洗好手，戴上圍嘴，坐在自己的小椅子上。3歲左右可以在吃飯前幫忙做一些就餐的準(zhǔn)備，如擦桌子、擺筷子，放好自己用的小匙、小盤(pán)、小碗?？吹焦潭ǖ牟途?，想到馬上要吃飯了，會(huì)使幼兒食欲增力口。

切忌放任幼兒端著飯碗到處走，邊玩邊吃。

每頓飯應(yīng)有大致的時(shí)間限制，既要求幼兒細(xì)嚼慢咽；又不要拖得太久，應(yīng)該專心吃飯。

（二）飲食定量，控制零食

除了三頓飯、1～2次點(diǎn)心之外，要控制零食，使幼兒養(yǎng)咸吃好三餐的好習(xí)慣。

另外，教育幼兒不要貪食，以免消化不

幼兒如何養(yǎng)成良好的飲食

一，家長(zhǎng)要做好榜樣。家庭對(duì)培養(yǎng)幼兒健康飲食習(xí)慣有重要的影響力，幼兒不偏食，不挑食，飲食結(jié)構(gòu)合理、均衡，在很大程度上取決于父母的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)。
二，需要幼兒園教師的教育引導(dǎo)。幼兒園老師應(yīng)該接納幼兒對(duì)食物的偏好，循序漸進(jìn)地幫助他們改掉挑食的習(xí)慣。讓幼兒了解一些東西里面含有哪些營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體有什么好處，如果缺乏這些會(huì)得什么病，所以不可以挑食因?yàn)槲覀冃枰@些營(yíng)養(yǎng)。此外要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的進(jìn)餐環(huán)境，將進(jìn)餐看作是一次愉快的經(jīng)歷。
三，培養(yǎng)幼兒樹(shù)立正確飲食文化觀。從幼兒能進(jìn)行語(yǔ)言簡(jiǎn)單交流起，就應(yīng)有意識(shí)地在平常游戲、交流中，介紹飲食來(lái)源、制作、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及如何吃、吃多少等知識(shí)。
四，膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡，飲食要有規(guī)律。兒童營(yíng)養(yǎng)均衡不必每餐而是數(shù)天內(nèi)保持平衡即可。定時(shí)定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過(guò)多的甜點(diǎn)不僅會(huì)使幼兒對(duì)正餐的食欲下降，而且容易長(zhǎng)蛀牙。
五，培養(yǎng)幼兒自己進(jìn)餐。由于幼兒的小肌肉不發(fā)達(dá)，精細(xì)動(dòng)作發(fā)展不好，不能很好的自己進(jìn)餐，但只要經(jīng)過(guò)循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，幼兒都能自己順利進(jìn)餐。
六，飲食衛(wèi)生。幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗凈，開(kāi)水燙過(guò)后再吃，掉在地上的東西要洗干凈后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼過(guò)的食物不要喂給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。
同時(shí)，專家表示家長(zhǎng)在選購(gòu)食物時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇外觀好，沒(méi)有泥污、雜質(zhì)，沒(méi)有變色、變味并符合國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食物，嚴(yán)把病從口入關(guān)，預(yù)防食物中毒。

因?yàn)槭紫葋?lái)說(shuō)的話要也要自立的，讓她們自己選擇自己的食物，大人不要千萬(wàn)的慣著他，讓他獨(dú)立。