我認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)食譜不用做，主要是不要挑食，偏食，什么食物都吃一點(diǎn)了，不要總是吃單一的食物。這樣就可以營(yíng)養(yǎng)均衡了，按照食譜做，時(shí)間長(zhǎng)了，人會(huì)厭煩，總在一個(gè)框框里，不過(guò)多學(xué)一些好的菜譜，這樣做出的菜可以增進(jìn)食欲

什么家常菜比較有營(yíng)養(yǎng)并且還好做，怎樣做

糖 醋 里 脊

主料 豬里脊肉２５０克。

配料 蔥姜蒜米少許。

調(diào)料 花生油１０００克（約耗４０克），水淀粉１００克，鹽１克，雞蛋１個(gè)，白糖７５克，醋３０克，醬油５克。

烹飪工藝：

1.將肉切成長(zhǎng)約3.5厘米的一字條，然后放入細(xì)鹽少許，加入雞蛋、水淀粉掛糊備用。

2.勺內(nèi)放入花生油，燒至六成熟時(shí)，放入里脊肉，用旺火炸至肉呈微黃時(shí)撈出，把油再燒至八成熟時(shí)，將肉放入，炸至金黃時(shí)撈出。

3.勺內(nèi)留油少許，放入蔥姜蒜米熗鍋，烹入醋，加湯，放白糖、醬油，燒沸后用水淀粉勾芡，倒入炸好的里脊，快速顛翻均勻出勺即成。

風(fēng)味特點(diǎn)：


色澤金黃，外焦里嫩，甜酸適口。

有什么好的營(yíng)養(yǎng)菜譜和好吃的營(yíng)養(yǎng)菜譜！至少3樣

世界上最好的搭配就是 土豆+雞蛋 有很多的吃法 我最喜歡的就是雞蛋餅卷土豆絲 用烤肉醬抹均
金針菇+木耳 也是比較好的搭配 一般的研制就可以
百合+鏈子 煮粥 可以養(yǎng)陰清心
如果喜歡吃 去考個(gè)營(yíng)養(yǎng)師的證書(shū)吧 你會(huì)學(xué)到很多的東西