藜麥雞胸肉沙拉，青椒南瓜炒雞片，蘿卜西蘭花炒魚片，水煮生菜，水煮雞蛋。燕麥粥。

白蘿卜燉牛腩，玉米粥，清炒蝦仁，清蒸魚。紫菜蛋花湯。

清炒萵筍絲，

有沒有什么關(guān)于減肥的健康食譜??？

想要減肥首先要控制自己的飲食，另外還要多參加有氧運(yùn)動，在飲食方面要多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉，蔬菜，水果，還有容易吸收消化的粥類食物，盡量不要吃肥肉，油炸食品，高熱量的食物或者含糖量過高的食物，這樣長期堅(jiān)持是可以減肥的，每天也可以抽出一點(diǎn)時(shí)間做一下有氧運(yùn)動，比如慢跑，跳繩，促進(jìn)脂肪的燃燒。

健康飲食食譜簡單易學(xué)？

答：給大家介紹一下我最拿手的青椒炒土豆絲，先把切好的土豆絲過一遍水，嗆鍋用花椒蔥花，爆炒土豆絲和尖椒絲，放少許醬油再放點(diǎn)醋，快出鍋時(shí)拍點(diǎn)蒜放進(jìn)去，一盤又好吃又有味道的土豆絲就做好了！

健康飲食食譜？

1.早餐純奶一袋、西紅柿一個(gè)、粗糧面包50克、蒸南瓜50克。

2.午餐，蕎麥米飯100克、瘦肉炒芹菜、冬瓜湯、清蒸鯉魚、洋蔥拌木耳。

3.晚餐雜糧饅頭100克、西紅柿炒雞蛋、清調(diào)黃瓜、小米粥等。飲食以低脂、低糖、低鹽飲食為主，避免暴飲暴食。忌辛辣、油炸、刺激性食物，忌煙酒、碳酸飲料。

有什么好的健康類APP可以推薦嗎？

隨著我國移動網(wǎng)絡(luò)的普及，以及人們生活質(zhì)量的提高，人們對健康的重視程度，是越來越高了。BAT等中國互聯(lián)網(wǎng)巨頭都開布局移動醫(yī)療。面對市面上層出不窮的手機(jī)APP應(yīng)用軟件；到底針對健康咨詢的APP哪個(gè)好呢？ 下面小編就為大家推薦4款健康資訊比較好的APP軟件。

一：萬年康A(chǔ)pp這是一款醫(yī)療針對及時(shí)咨詢醫(yī)生快速回答的軟件，萬年康A(chǔ)pp5000多名醫(yī)生常年在線義診，每一個(gè)用戶的咨詢?nèi)f年康A(chǔ)pp都會快速回應(yīng)，隨時(shí)提供在線解答，是目前醫(yī)療圈最有口碑的健康咨詢的APP軟件，也是廣大老百姓認(rèn)可的醫(yī)療APP軟件。

二：咱要健康微信小程序；咱們健康微信小程序基于連接醫(yī)院、醫(yī)生和患者三者關(guān)系的醫(yī)療平臺，咱們健康微信小程序幫助醫(yī)院更新健康文章。為網(wǎng)民提供健康文章閱讀，普及更多的健康知識給老百姓。

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四：薄荷健康薄荷健康——減肥食譜、健身視頻、卡路里計(jì)算

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