對于你提出的問題，我認為去西藏旅游，別人能去，你也能去，沒有想象的那么神秘，也沒有一些好事者夸張的那么可怕。

因為我才從西藏旅游歸來。

關(guān)于高反的問題：從格爾木開始，越走海拔越高，從2000多到5200多米，一般人都有不同程度的頭脹，頭痛，頭暈。極少數(shù)人會胸悶，惡心等高反現(xiàn)象。

但這些都非常好克服。去的前幾天泡高原紅景天當茶喝。這非常重要，千萬別聽有人說這個沒有用，原因是他會告訴你說買別的什么喝，其目的大家都明白。再帶些紅景天口服液或葡萄糖口服液，覺得有高反時喝上一支很管用。

三是盡量別急著用氧氣。我們從西寧到拉薩，火車上有供氧設(shè)備。我們的那個車箱，上中下鋪，共60多人，才有一個人吸了一會氧氣，其他人都沒有吸，而且全是60多歲的退休人員。

去西藏對身體素質(zhì)的要求：

一是要有一個平和正常的心態(tài)。這個非常重要。只要你沒有非常嚴重心臟病，聽到門響就心慌。只要你沒有嚴重的肺病，移步就接不上氣等你就可以去西藏。

二是合理適量運動，千萬別急。特別是入藏的前幾天，動作要慢，吃飯要素，進食減半，多喝水不洗澡。其他的事都以自己的適應能力而定，千萬別聽有人說：要暴炸，要死人等嚇人行為。